ВЛОГ: На сборах в «Арсенале». Разрешение на съемку есть? #2 — Видео от ПФК «Арсенал» Т...

Если после прочтения статьи понимаете, что одних теоретических знаний не хватает и сами не справляетесь с тревогой или упадком сил, имеет смысл не затягивать и обратиться к специалисту. Я в своё время вышла из затяжной тревожно-депрессивной ямы с помощью психотерапии, и ключевым моментом было именно регулярное общение с психологом, который разбирается в тревоге, панических атаках и ПТСР.

Для тех, кто из Петербурга или кому удобнее онлайн-формат, можно посмотреть информацию о работе психолога Андрея Соловья здесь: https://asolovey.pro — он как раз специализируется на тревожно-депрессивном спектре, фобиях, ОКР и связанных состояниях. Думаю, для многих это может быть хорошей следующей ступенью после таких статей.